Der er flere mennesker, som oplever en kortere eller længerevarende periode med stress. Der er forskellige årsager og faktorer, der spiller ind, og derfor er der også flere metoder til at hjælpe med at nedsætte stress. Du kan læse mere om dette i artiklen her.
Få en konsultation hos din læge
Er du udsat for stresspåvirkninger, kan det være en god idé at henvende dig til din læge. Din læge kan snakke med dig om dine symptomer, og hvor de bliver udløst, og kan også hjælpe med at finde ud af, hvordan du bedst kan blive hjulpet. Er det f.eks. grundet en stor arbejdsbelastning, kan du blive henvist til arbejdsmedicinsk vurdering, eller det kan være, det er nærmere samtaleterapi.
Samtaleterapi og alternativ behandling
Der er forskellige muligheder inden for samtaleterapi – det kan f.eks. være møder med en psykolog, som specialiserer sig inden for stressbelastninger, eller det kan være en decideret stresscoach, som til dagligt arbejder med at lære værktøjer fra sig, som kan hjælpe en til at håndtere symptomer, man oplever.
Der er dog også mere alternative metoder, du muligvis kan tage i brug. Det er dog i alle tilfælde en god idé at tage en samtale med din læge, før du begynder at bevæge dig ud i andre tiltag. Det kan være brug af beroligende midler som f.eks. cbd olie, som for nogle kan have en beroligende effekt på stresssymptomer. Læs mere, og og se cbd olie her. Det er dog vigtigt at understrege, at cbd olie ikke er medicin og derfor ikke kan diagnosticere, behandle eller helbrede stress.
Gå til din leder på arbejdet
Hvis du er klar over, eller bliver det i samarbejde med din læge, at dine symptomer primært kommer fra arbejdsmæssige belastninger, er det en god idé at gå til din nærmeste leder. Måske er der nogle opgaver, der er for store eller som ikke passer til dine kompetencer, eller måske er der mulighed for at få taget nogle opgaver fra dig i en periode, indtil du får mere overskud. Hvis du ikke er tryg ved at gå til din leder på egen hånd, kan du tage din TR eller AMR med dig.
